https://bodypower.ucoz.ru/ Блог Wed, 19 Feb 2014 09:23:12 GMT uCoz Web-Service <p>Хочу рассказать о моих тренировках,так как я натурал и занимаюсь без химии то придерживаюсь тренировок 1 -2 раза в неделю эту систему придумал Майк Ментцер знаменитый культурист времен Шварца.По моему мнению тренироваться более 2 раз в неделю не стоит тем кто не употребляет химию.</p> <div>По уже доказанным научным данным восстановление мышц и наступление суперкомпенсации,читайте мою статью суперкомпенсация,занимает от 5до 15 дней.У меня никогда не было проблем с набором массы,проблема в том что эта масса растет с жиром.Пик моей массы 110 кг,после сушки 90кг.Как вы знаете чтобы росли мышцы нужно потреблять очень много калорий из качественной пищи!Это очень сложно,денег уходит уйма и не всегда желаемый результат.Лучше по возможности всегда питаться правильно чтобы набирать меньше жира,потом от него тяжело избавляться.Конечно сейчас после 10 лет тренировок я понял что без стероидов никогда не достигнуть высот крутых бодибилдеров,но можно накачаться чтобы отличаться от остальных людей... <p>Хочу рассказать о моих тренировках,так как я натурал и занимаюсь без химии то придерживаюсь тренировок 1 -2 раза в неделю эту систему придумал Майк Ментцер знаменитый культурист времен Шварца.По моему мнению тренироваться более 2 раз в неделю не стоит тем кто не употребляет химию.</p> <div>По уже доказанным научным данным восстановление мышц и наступление суперкомпенсации,читайте мою статью суперкомпенсация,занимает от 5до 15 дней.У меня никогда не было проблем с набором массы,проблема в том что эта масса растет с жиром.Пик моей массы 110 кг,после сушки 90кг.Как вы знаете чтобы росли мышцы нужно потреблять очень много калорий из качественной пищи!Это очень сложно,денег уходит уйма и не всегда желаемый результат.Лучше по возможности всегда питаться правильно чтобы набирать меньше жира,потом от него тяжело избавляться.Конечно сейчас после 10 лет тренировок я понял что без стероидов никогда не достигнуть высот крутых бодибилдеров,но можно накачаться чтобы отличаться от остальных людей.Да все профи бодибилдеры употребляют химию.Для себя я понял что натуралу лучше работать с большими весами чтобы набрать массу и не тратить время на вспомогательные упражнения.</div> https://bodypower.ucoz.ru/blog/2014-02-19-1 качек https://bodypower.ucoz.ru/blog/2014-02-19-1 Wed, 19 Feb 2014 09:23:12 GMT