BODYPOWER

Периодизация считается основой натурального бодибилдинга. 

Раньше почти никто не задумывался о периодизации, но современные исследования показали что периодизация играет важную роль в натуральном бодибилдинге и любом другом спорте. 

Виды периодизаций

-тренировочная сессия

-микроцикл

-мезоцикл

-макроцикл

Тренировочная сессия состоит из упражнений, подобранных таким образом, чтобы достичь определенной цели. Увелечение силовых показателей, набор мышечной массы, рельеф.

Микроцикл состоит из определенного количества тренировочных сессий(тренировочная неделя) Среди микроциклов есть и восстановительные сессии, в этот период нагрузки снижаются.Цель таких микроциклов дать организму восстановится перед очередным увелечением нагрузки.

Мезоцикл состоит из микроциклов для достижения определенной цели- увелечение силовых показателей, набор мышечной массы, сгонка жира.