Даже если ты не ставишь перед собой цель подготовиться к марафону или велогонке, я рекомендую тебе включать в свою программу кардиотренировки. С помощью кардионагрузок ты сможешь решить следующие задачи: Кардиотренировка всегда сопровождается повыше ... Читать дальше » |
Статья на тему извечного выбора между тренажерами или свободными отягощениями. Особенность тренажеров и их безопасность с точки зрения получения травмы связаны именно с тем, что амплитуда и траектория движения заране ... Читать дальше » |
Этот вопрос волнует практически всех. Дело в том, что наращивание мышечной массы невозможно без диеты, калорийность которой слегка превышает то количество энергии, которое вы тратите за весь день, включая основной обмен, производственные и бытовые траты, разумеется, дополнительную потери ее на тренировках.
К сожалению, очень сложно точно вычислить необходимое количество этой энергии так, чтобы практически вся она реализовывалась без избытка, не создавая предпосылок для накопления под кожей в виде жира, но можно предложить несколько эффективных приемов того, как минимизировать это накопление. Итак, начнем: ... Читать дальше » |
Комплексный протеин – это многокомпонентный продукт спортивного питания, который состоит из специально подобранных определенных видов белков. Он представляет собой смесь различных разновидностей протеина, благодаря которой в организме накапливается необходимое содержание аминокислот в самые короткие сроки после начала приема препарата. Протеиновый коктейль обеспечивает постепенное усваивание белков, которые долгое время питают мышечную систему.
Комплексный протеин – это многокомпонентный продукт спортивного питания, который состоит из специально подобранных определенных видов белков. Он представляет собой смесь различных разновидностей протеина, благодаря которой в организме накапливается необходимое содержание аминокислот в са ... Читать дальше » |
Перый IFBB PRO турнир завершен. Победителем сия действия стал Эван Центопани (Evan Centopani) – победитель турнира NY PRO 2009, пропустив 2010 год, Эван улучшил свою форму, которая позволила ему обойти Мистера Олимпия 2008 Декстера Джексона, который стал вторым. 1. Evan Centopani |
Кай Грин, один из самых сильных и мускулистых мужчин планеты, боится ехать в путинскую Россию. Чтобы сразу расставить все точки над i, необходимо уточнить, что компания "MuscleMeds" была полностью на стороне российского представительства и как никто агитировала Кая за командировку. Кай - лицо компании. Кто как не он должен представлять бренд на одном из крупнейших мировых рынках спортивного питания? Однако, по личному решению Кай на отрез отказался от данной поездки. |
На днях в Кишиневе состоялся чемпионат Республики Молдова по бодибилдингу по версии IFBB. |
Весь мир бодибилдинга находится в ожидании главного турнира года - Мистер Олимпия 2014. В этом году соревноваться как обычно будут лучшие и битва обещает быть невероятно напряженной. ... Читать дальше » |
Креатин наиболее изученная добавка для лучшего наращивания мышц. Напрямую способствует задержке азота. Прием 5-10 гр.креатина в течении 1 недели,приводит к насыщению его запасов в мышцах. -увеличивает гидратацию мышечных волокон и скорость синтеза белков -способствует накоплению гликогена в мышцах ... Читать дальше » |