BODYPOWER

Комплексный протеин – это многокомпонентный продукт спортивного питания, который состоит из специально подобранных определенных видов белков. Он представляет собой смесь различных разновидностей протеина, благодаря которой в организме накапливается необходимое содержание аминокислот в самые короткие сроки после начала приема препарата. Протеиновый коктейль обеспечивает постепенное усваивание белков, которые долгое время питают мышечную систему.

Комплексный протеин – это многокомпонентный продукт спортивного питания, который состоит из специально подобранных определенных видов белков. Он представляет собой смесь различных разновидностей протеина, благодаря которой в организме накапливается необходимое содержание аминокислот в самые короткие сроки после начала приема препарата. Протеиновый коктейль обеспечивает постепенное усваивание белков, которые долгое время питают мышечную систему.

Различные виды протеинов используются для разных целей, так как обладают отличающимися свойствами. Комплексный протеин стал определенным универсальным средством, который способен решить одновременно широкий спектр задач. Вещества, которые он содержит, соединяют в себе все положительные характеристики и устраняют недостатки. Таким образом, данный препарат имеет возможность компенсировать все потребности организма в запасах белка. Он особенно подойдет для тех спортсменов, которые хотят получить комплексный эффект от одной смеси.

В состав комплексного протеина могут входить такие основные компоненты:

• казеин;

• сывороточный белок;

• яичный протеин;

• соевый белок.

Казеин достаточно медленно всасывается в кровь, повышая при этом концентрацию различных аминокислот, и удерживая ее на необходимом уровне в течение довольно длительного промежутка времени (6-8 часов). Таким образом, казеин – это долговременный источник белка.

Усвоение организмом сывороточного белка происходит намного быстрее, что создает своеобразный анаболический эффект, вызывая за короткое время высокий выброс аминокислот.

Яичный протеин хорошо сочетается с сывороточным белком. Он насыщает кровь после тренировочных процессов различными аминокислотами, а также поддерживает их необходимую концентрацию, повышая при этом коэффициент отдачи организма.

Все вышеуказанные вещества усиливают положительные качества и нивелируют недостатки друг друга.

Соевый белок больше всего сочетается с сывороточным белком. В основном все разновидности комплексного протеина считаются медленными, потому что содержат белки, которые очень медленно и постепенно усваиваются организмом.

Его можно употреблять утром, за несколько часов до начала тренировочного процесса, сразу после окончания тренировки или непосредственно перед сном. При приеме препарата нужно обращать внимание на суточную потребность конкретного организма в белке, а также на его количество в обычном повседневном рационе. Если употреблять коктейль утром, то можно предотвратить разрушение мышечных тканей. Для того чтобы восполнить баланс аминокислот в организме и не дать перегореть мышечной системе, необходимо принимать его до или после тренировочных процессов. Если принимать комплексный протеин перед сном, то можно снабдить организм необходимым количеством белка и аминокислот в период ночного отдыха, что происходит благодаря казеиновому белку.

Препарат принимается, исходя из индивидуальных потребностей каждого человека и состава определенной смеси. Стандартная доза составляет 30 г порошка, разведенного в 200 мл жидкости. Доля получаемого белка должна быть в два раза ниже от того количества, который организм получает в течение всего дня.

MusclePump.ru - бодибилдинг портал